Conheça os 5 alimentos essenciais para manter a massa magra

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Grande parte das pessoas que frequentam academias e praticam atividades físicas, têm dificuldade em manter a massa magra do corpo. O maior desafio, geralmente, é eliminar a gordura corporal

Alimentos Integrais: quais os benefícios da sua consumação?

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Quem opta pela alimentação equilibrada sabe que precisa incluir alimentos que apresentam diversas vantagens nutricionais, como o biscoito integral e salgadinhos integrais. No entanto, é normal surgirem dúvidas