Você já deve ter ouvido falar que alimentos como a soja e a linhaça podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, não é mesmo? E o motivo é “simples”: eles são ricos em fitoestrógenos, uma substância que pode trazer muitos...
Por que será que hábitos alimentares similares podem levar a diferentes desfechos em saúde? A pergunta que intriga a ciência de Nutrição há anos começou a ganhar algumas respostas possíveis; nos últimos anos, pesquisas começaram a demonstrar que os genes e...
Atualmente, o mercado dos suplementos vem crescendo muito. A ideia de “comprar saúde” de forma prática vem se disseminando na sociedade, que cada vez mais acredita que grandes resultados podem ser obtidos através dos suplementos nutricionais. Os suplementos, entretanto, são considerados...
Você sabe o que é e da onde vem a farinha de linhaça? A farinha de linhaça é obtida da semente linhaça, a qual se origina a partir de uma das plantas mais antigas da história: a planta do linho. Há...
As sementes devem ser incluídas em nossa dieta pelo seu potencial nutritivo. Além de serem fontes de gordura insaturada, considerada a “gordura do bem”, também são ricas em fitoquímicos (substâncias antioxidantes), fitoesteróis (auxiliam na saúde cardiovascular), vitaminas, minerais, proteínas e fibras...
Já ouviu falar do Boraprim da Vitafor? Se nunca ouviu falar, conheça para que serve, seus benefícios e onde comprar com confiança. O que é Boraprim? O Boraprim é um produto que contém em associação 3 tipos de óleos: óleo de...
Sabe aquele inchaço que as vezes a gente sente e não sabe o que fazer para amenizar? Esse inchaço que causa um baita mal estar, normalmente aparece por causa da retenção de líquidos, e pode ser causado por inúmeros fatores, como...
Você já ouviu falar do óleo de krill da Essential Nutrition? O óleo de krill é proveniente de um tipo de crustáceo (Euphausia superba), o qual é semelhante ao camarão. É encontrado nas águas frias da Antártida e se alimenta de...
Se você costuma acompanhar as notícias do mundo fitness, com certeza já ouviu falar sobre shots saudáveis matinais! Neste post abordaremos o que são esses shots, como eles funcionam e ainda vamos deixar algumas receitas para você se inspirar… O que...
Como vimos anteriormente no post sobre alimentos termogênicos, estes vêm representando uma das diversas estratégias nutricionais quando o assunto é perda de peso, busca por resultados rápidos e também por uma melhor autoestima. Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam um...
O Fígado O fígado é uma glândula presente no corpo humano, de grande dimensão e capacidade regenerativa. Esse órgão é extremamente importante e possui diversas funções no organismo. Ele é responsável pela sintetização (produção) e armazenamento de glicose, sintetização de aminoácidos,...
Quando o assunto é perda de peso, a busca por resultados rápidos e também por uma melhor autoestima têm contribuído para a utilização de diversas estratégias relacionadas a alimentação, e dentre elas os alimentos termogênicos. O que são alimentos termogênicos? Os...
Você já deve ter ouvido falar ou já tomou o tão famoso suco detox, certo? Ultimamente, os sucos detox vem ganhando espaço na mídia e viraram os queridinhos do mundo fitness, com promessas de emagrecimento e qualidade de vida. Essas bebidas. quando consumidas de forma...
Além dos óleos e gorduras em geral, que já ingerimos em nossa alimentação diária, o óleo de krill se mostra uma fonte de “gordura boa” capaz de fornecer benefícios ao nosso organismo. Veremos agora como a ingestão de gorduras pode influenciar na nossa...
Você sabe o que é a fome oculta? A maioria das pessoas nunca ouviu falar nesse mal, que afeta 1/4 da população mundial e merece atenção. O QUE É A FOME OCULTA? A fome oculta é uma síndrome nutricional decorrente da...
Quem não gosta de azeite? Esse produto é tão versátil, um verdadeiro coringa na cozinha. E claro, é uma delícia! Vamos neste artigo explorar um pouco sobre a história do azeite de oliva, seus benefícios, as diferenças entre os variados tipos...
Os óleos e gorduras são parte da nossa ingestão diária, seja de forma adicionada em alguma preparação ou ingeridos por meio de alimentos. O grupo que representa as gorduras em nossa alimentação deve ser consumido, porém realizando as escolhas certas. Vamos...
Nosso organismo passa constantemente “por altos e baixos”. Às vezes, estamos estressados por problemas no dia a dia, dormimos pouco, descontamos ansiedade na alimentação ou exageramos naquela bebida no fim de semana. Nossa vida é feita de acontecimentos e imprevistos. Por...