Quando o assunto é estética e beleza, na maioria das vezes pensamos em procedimentos estéticos e até cirúrgicos para alcançarmos o que nos é apresentado como “corpo ideal”, não é mesmo?! Entretanto, nesse contexto muitas vezes o mais básico e essencial...
Certamente você já ouviu falar da frutose, inclusive, talvez você até tenha escutado que frutose faz mal e que ela pode causar obesidade, diabetes e mais um monte de outras doenças. Calma lá! Neste post iremos esclarecer a importância da frutose,...
O que são enzimas digestivas O nosso trato gastrointestinal (composto pela boca, pelo estômago e pelos intestinos delgado e grosso), naturalmente produz enzimas digestivas. Essas substâncias são responsáveis por reações químicas que fazem parte do processo de digestão dos alimentos que...
Cerca de 16 milhões de brasileiros sofrem de diabetes. É o que apontam os dados da Organização Mundial da Saúde que ainda destaca que os casos da doença aumentaram 61,8% nos últimos 10 anos, colocando o Brasil em 4º lugar no...
Hoje, já que estamos em dezembro e refletindo sobre as mudanças que queremos realizar no próximo ano, nós vamos falar sobre como comer melhor no escritório! São seis horas da manhã e você já está de pé para ir ao trabalho!...
É natural que com o envelhecimento o corpo comece a mudar e isso pode interferir diretamente na alimentação. O contrário também é verdadeiro, afinal, uma alimentação adequada pode evitar prejuízos na saúde das pessoas mais velhas. Por isso, uma alimentação saudável...
Como vimos anteriormente, o fósforo desempenha várias funções importantes no organismo, está presente nas membranas de todas as nossas células, integra a estrutura dos ossos e dentes, tornando-os mais sólidos, participa ativamente do metabolismo dos carboidratos, na melhoria da geração de energia,...
O fósforo é um elemento químico de símbolo P, pertencente à série química do nitrogênio (grupo 15)! Este elemento está presente em diversos alimentos, tanto de origem animal quanto vegetal. Considerado essencial para o bom funcionamento do organismo e o segundo mais...
Já pensou em se tornar vegetariano ou até mesmo vegano, mas a ideia de nunca mais comer carne te desanimou?Você não é o único! Muitas pessoas encontram este mesmo desafio na busca por melhorar a qualidade da dieta. Por isso, surgiram...
Comumente nos deparamos com o indesejado “efeito platô“, no processo de perda de peso, não é mesmo?! Existem vários motivos para que ele aconteça: dietas restritivas por longos períodos, fatores genéticos (metabolismo lento), nível de atividade física, entre outros! A proposta...
Na hora da fome, na maioria dos casos, “atacamos” o que temos em mãos, por isso é fundamental, para uma dieta saudável, termos por perto opções de snacks saudáveis. Confira aqui algumas dicas e receitinhas para os lanches intermediários, aqueles entre as...
Para você que é intolerante à lactose ou para quem apenas optou por alguma dieta de restrição deste componente da alimentação, preparamos uma lista de sobremesas deliciosas sem lactose! Receitas de sobremesas sem lactose Hoje sabe-se que há vários níveis de...
Agindo como um “suplemento alimentar”, o picolinato de cromo vem sendo utilizado sob a alegação de melhorar o metabolismo dos açúcares e a “queima” de gorduras, auxiliando na redução da vontade de comer doces, perda de gordura corporal e ganho de...
Você já deve ter ouvido falar que alimentos como a soja e a linhaça podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, não é mesmo? E o motivo é “simples”: eles são ricos em fitoestrógenos, uma substância que pode trazer muitos...
A abóbora é um vegetal nativo das Américas e atualmente cultivada em grande escala no Brasil e em outras regiões tropicais. As sementes de abóbora correspondem à 3,3% do seu peso e são conhecidas por seu elevado teor de proteínas, fibras e óleo com...
Em outro artigo, escrevemos um Guia completo de como fazer a dieta Cetogênica. Após a leitura de guia, certamente você já sabe como fazer a dieta cetogênica e conhece seus diversos benefícios para a nossa saúde, que vão muito além da...
Se você já ouviu em endomorfo, ectomorfo e mesomorfo e achou que estavam falando em outro idioma, achou errado… Essas 3 palavras são os 3 biotipos utilizados para classificar os seres humanos de acordo com a sua “forma física”… e pra que...
Para ter uma pele bonita e bronzeada é importante aumentar o consumo dos alimentos ricos em vitaminas A, C, D e E, ômega-3 e os minerais zinco, selênio, magnésio e cobre. Além, é claro, de muita água para hidratar a pele! Não...